Receta de ensalada de colinabo y manzana
La historia de Colinabo o kohlrabi (nombre botánico: Brassica oleracea var. gongylodes), una variedad de col, se remonta a Europa, donde fue cultivado por primera vez. Aunque la fecha exacta de su origen no está completamente clara, el colinabo empezó a aparecer en escritos botánicos alrededor del siglo XVI y rápidamente se convirtió en un alimento importante en diversas partes de Europa Central y del Norte debido a su resistencia al frío y su adaptabilidad a diferentes suelos.
Origen y expansión
Se cree que el colinabo es originario de la región mediterránea y que fue desarrollado como una modificación de las coles silvestres, probablemente por agricultores que buscaban una planta más resistente y con mejores propiedades nutritivas. Al igual que otras plantas de la familia Brassica (que incluye la col, el brócoli y la coliflor), el colinabo fue resultado de la selección para obtener una planta de bulbo robusto, comestible y de sabor suave.
Popularización en Europa
El colinabo se consolidó especialmente en Alemania y Europa del Este, donde su uso se extendió en la cocina. Su nombre, "kohlrabi", proviene del alemán y significa literalmente "col-nabo". Desde el siglo XVII, fue un alimento esencial en Alemania, Austria, Suiza y otros países del este de Europa, donde se utilizaba en guisos, ensaladas y preparaciones cocidas.
Expansión a otros continentes
A medida que inmigrantes europeos llegaron a América y otras partes del mundo, llevaron consigo el colinabo, expandiendo su cultivo a Estados Unidos y Canadá, especialmente en zonas con climas fríos. En Asia, en países como India y China, el colinabo también se integró en la cocina local y se adaptó a platos tradicionales.
Colinabo en la actualidad
Hoy en día, el colinabo es conocido y cultivado en todo el mundo, especialmente en regiones templadas y frías. Su popularidad se ha renovado en la gastronomía moderna por su versatilidad y su valor nutritivo, ya que es rico en vitamina C, potasio y fibra, lo que lo convierte en una opción saludable y versátil tanto crudo como cocido.
Ingredientes para 4 personas
Cómo hacer Ensalada de colinabo y manzana con aderezo de nueces y grosellas
- Pela el colinabo y la zanahoria y córtalos en juliana fina o rállalos con un rallador grueso.
- Lava las manzanas, quítales el corazón y córtalas en tiras finas (puedes dejar la piel para un color extra).
- Si estás usando rúcula o espinaca, lávala y escúrrela bien.
- En un bol grande, mezcla el colinabo, la manzana, la zanahoria y las hojas verdes.
- Agrega las grosellas y las nueces tostadas, y mezcla ligeramente.
En un frasco pequeño, mezcla el aceite de oliva, el vinagre de manzana, la miel, la sal y la pimienta. Tapa y agita bien hasta que el aderezo esté bien combinado y emulsionado.
Justo antes de servir, vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente para que todos los ingredientes queden bien impregnados.
Divide la ensalada en 4 platos y añade un poco más de nueces y grosellas por encima si deseas un toque extra de decoración.
¡Listo! Disfruta de esta ensalada fresca, ligera y llena de sabores complementarios.
Me encantaron las 2 recetas, gracias.